STOP Bolavým zádům

Jste omezeni bolestí zad v běžném životě? Slyšeli jste už slovo skolióza, lordóza či kyfóza? Zajímají vás cviky dle Mojžíšové? Máte špatné držení těla a cítíte, že potřebujete změnu? Máte zatuhlá záda či bolesti krční páteře?

Workshop je určen pro všechny, kdo:

  • Mají trvalé problémy se zády
  • Trpí na migrény a bolesti krční páteře
  • Potřebují rozpohybovat páteř
  • Si myslí, že by mohli zlepšit stoj, sed, v podstatě i leh

Na co se můžete těšit?

  • Systematická práce sám se sebou
  • Jednoduchá diagnostika páteře
  • Dozvíte se konkrétní možnosti srovnávání vlastních zad
  • Naučíte se krátkou sestavu cviků na mobilizaci páteře
  • Naučíte se sestavu cviků dle Mojžíšové
  • Naučíte se aktivně pracovat se středem těla
  • Lehké dotknutí se cviků dle SM – systému (spirální stabilizace páteře)

Po kurzu byste měli umět:

  • Jak uvolnit svá bolavá záda
  • Co dělat pro to, aby už mě záda nebolela
  • Naučit a sám odcvičit krátkou sestavu na protažení, uvolnění a posílení zad
  • Umět správně dýchat a relaxovat
  • Pracovat se středem těla
  • Přijít na mé další hodiny :-)